| Новости / Витамин красоты |
09.03.2010 - 10:59 |
Специалист по здоровому питанию Мелани Граймс (Melanie Grimes) утверждает, что несмотря на наследственность, густые волосы можно сохранить до преклонного возраста, если правильно питаться. Основным элементом, необходимым для сохранения волос и их естественного цвета является биотин (витамин В7 или витамин Н). Это вещество необходимо также для здоровой и красивой кожи и ногтей. Взрослому человеку необходимо 50 мкг биотина в сутки. Хотя биотин вырабатывается бактериями в кишечнике, необходимо его дополнительное поступление с пищей. Биотин содержится в яичном желтке, почках, печени, рыбе, орехах, шампиньонах, картофеле, помидорах, шпинате, зародышах пшеницы, рисе и других злаках.
Источник: www.kedem.ru
Архив новостей
|
